Мы уже не раз сравнивали Америку и Россию/Украину в плане ведения беременности и родов, и исходя из этого можем сделать вывод, что в США ко многим моментам относятся проще. Так, например, здесь не кладут беременных на сохранение, не отправляют на сдачу анализов при первых двух попытках неудавшейся беременности, а некоторые болезни не считаются таковыми. Что же касается грудного вскармливания и диеты мамы, то основное различие в жесткости соблюдения рациона.При родах в Америке за время нахождения мамы в роддоме, ее посетит множество специалистов. Одним из таких будет специалист по лактации. Мы неоднократно спрашивали у разных профессионалов этого направления про диету при ГВ и всегда получали один и тот же ответ. Американцы считают, что главное правило – это исключить из рациона газообразующие продукты (капуста, бобовые) и сильные аллергены (шоколад, морепродукты). При этом они не считают, что цитрусовые или ягоды, например, клубника, которую в наших странах строго запрещают мамочкам, могут вызвать какую-то негативную реакцию у малышей. А в странах СНГ считается, что даже зажарка в супе может привести к неприятным сюрпризам. Сидеть на диете или нет – это индивидуальное мнение и решение каждой мамы в отдельности. Но наверное после первого опыта борьбы с коликами или газиками, многие мамы будут внимательнее относиться к своему рациону. Давайте же разберемся, что можно и что нельзя при грудном вскармливании.
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
- Мясо: постное мясо, нежирные сорта говядины, телятина, птица, кролик
- Рыба: запечённая, варенная
- Сыр
- Фрукты: бананы, яблоки, печеные груши
- Овощи: после тепловой обработки
- Сырые овощи – с 3х месяцев
- Свежевыжатые соки – с 3х месяцев
- Кофе и какао в ограниченном количестве
- Молочные продукты: кефир, йогурты без добавок, творог 5-9%, молок не выше 2,5% до 200 мл в составе блюд / в сутки, творог
- Хлебные изделия: с отрубями, из муки грубого помола, из цельнозерновой муки
- Кондитерские изделия: сухое печенье, крекеры, мармелад, зефир, пастила
- Напитки: чаи (зеленые, травяные), компоты, морсы, негазированная минеральная вода — в количестве 1,5-2л в день.
- Сухофрукты
- Борщ, сметану, орехи, морс, варенье – после 1 мес
- Овощные супы
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
- Мясо: копченое, жирное, соленое, жареное, сало, баранина, свинина
- Консервы, маринованные продукты
- Рыба: соленая, копченая, сырая
- Морепродукты, икра
- Яйца
- Грибы
- Овощи: капуста, помидоры, бобовые, соя
- Фрукты: виноград, цитрусовые, манго, авокадо,
- Ягоды: клубника, малина
- Шоколад
- Алкоголь, сигареты
- Газированные напитки
- Чеснок, лук и другие острые продукты
Разные источники предлагают разные списки продуктов, которые можно и нельзя при грудном вскармливании, но во многом они сходятся. Будем рады узнать ваше мнение о диете при грудном вскармливании. Пишите в комментариях и мы будем рады обсудить.
Родить в США / Диета при грудном вскармливании обновлено: May 22, 2015 автором: admin