Ответственные будущие родители стремятся подготовиться к зачатию малыша заранее, чтобы малыш родился здоровым и развивался в благоприятной среде. Как же организовать планирование беременности?
Планирование беременности: 10 шагов на пути к счастью
Прежде всего, хорошо подумайте, на самом деле ли вы этого хотите, либо окружающие давят на вас и твердят, что «пора уже» или вы хотите таким способом наладить отношения с мужем. Кстати, мужа это тоже касается – планирование беременности должно быть обоюдным.
Постарайтесь, чтобы ваше меню состояло из полезных и качественных продуктов. На момент зачатия вашему организму понадобятся разнообразные питательные вещества, которые будут участвовать в процессе формирования органов и тканей малыша. Особое внимание обратите на продукты, которые содержат в себе фолиевую кислоту (витамин В9), железо и кальций. Научно доказано, что фолиевая кислота в 90% случаев предупреждает пороки развития нервной трубки, которая зарождается на первых неделях беременности. Кальций очень важен для формирования костных тканей и зубов малыша. Во время беременности уровень гемоглобина у мамы может снизиться, т.к. увеличивается объем кровотока. Для повышения гемоглобина необходимо употреблять продукты, богатые железом.
Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе. Причем гулять лучше подальше от скопления транспорта: в парках, в лесу, вдоль водоемов или просто во дворах жилых домов. Прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации гемоглобина, а также укреплению мышц тазового дна. Кстати, при ходьбе можно выполнять упражнения Кегеля для интимных мышц. Если ранее вы занимались спортом – можете продолжать, предварительно согласовав нагрузки с врачом. Если до этого вы спортом не занимались, сильно нагружать себя не стоит, но можно понемногу начать заниматься, также посоветовавшись с врачом.
За 3 месяца до зачатия будущей маме необходимо пройти обследование организма, а это, как правило: консультация врача-гинеколога, мазки на флору и цитологию, кольпоскопия шейки матки, УЗИ органов малого таза, общий анализ крови и мочи, анализ на TORCН-инфекции. Будущему папе нужно посетить врача-уролога, сдать анализы на инфекции и спермограмму. Обоим родителям также не помешает сдать анализ крови на группу и резус-фактор. В случае возникновения сложностей, могут потребоваться дополнительные обследования.
Еще во время планирования беременности вам обязательно нужно посетить стоматолога и вылечить все зубы. Во время беременности проблемы с зубами могут значительно обостриться, а вот лечить их беременным довольно проблематично.
План, конечно, получился большой, но зато, пройдя все 10 шагов, вы точно будете знать, что вы сделали все, для того, чтобы у вас родился здоровый малыш.
А если вы задумываетесь, где лучше рожать, то прочтите статью 5 причин, почему стоит ехать рожать в Америку, и ваш выбор станет очевиден. Решив родить в США, воспользуйтесь помощью компании “Аист“, которая предлагает роды в Хьюстоне, штат Техас, США, и вы не ошибетесь!
Планирование беременности: 10 шагов на пути к счастью обновлено: November 16, 2016 автором: Darya